ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2020-21 STUDIO YOGA ARDIN

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ YOGA & PILATES ΜΑΤ (5-12 άτομα)

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο
10.00-11.00 PILATES MAT	9.30-11.00 HATHA YOGA	10.00-11.00 PILATES MAT	9.30-11.00 HATHA YOGA		9.30-11.00 PRENATAL YOGA
					11.00-12.15 AERIAL YOGA Level 3
					11.15-12.45 HATHA YOGA
					12.30-13.45 AERIAL YOGA Level 1
17.30-19.00 HATHA YOGA	16.45-17.45 AERIAL KIDS	17.30-19.00 HATHA YOGA	16.45-17.45 AERIAL KIDS		13.00-14.00 PILATES MAT
17.45-19.00 AERIAL YOGA Level 1		18.45-19.45 PILATES STICK	17.30-19.00 HATHA ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΙΣΗΣ		14.00-15.00 AERIAL KIDS
19.00-20.15 AERIAL YOGA Level 2	19.00-20.00 PILATES MAT	19.15-20.45 FLOW VINYASA	19.00-20.00 PILATES MAT	19.00-20.00 PILATES MAT
19.15-20.45 FLOW VINYASA	20.00-21.15 AERIAL YOGA Level 1	19.45-21.00 AERIAL YOGA Level 2	20.15-22.15 ASHTANGA YOGA	20.00-21.15 AERIAL YOGA Level 1
21.00-22.30 HATHA ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΙΣΗΣ	21.15-22.30 AERIAL YOGA Level 2,3		21.00-22.15 AERIAL YOGA Level 2	20.15-22:15 ASHTANGA YOGA
	20.15-22.15 ASHTANGA	21.00-22.30 HATHA ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΙΣΗΣ		21.15-22.30 AERIAL YOGA Level 2

Hatha Yoga με στοιχεία ευθυγράμμισης

Στην Hatha Yoga το σώμα αντιμετωπίζεται ως ναός της αλήθειας, της γνώσης και της εμπειρίας. Εστιάζοντας στην ευθυγράμμιση του σώματος και με την χρήση βοηθημάτων π.χ ζώνες, τουβλάκια διαφόρων διαστάσεων, ειδικά μαξιλάρια ( bolster), τοίχο, κ.α, μπορεί ο καθένας να πειραματιστεί στις θέσεις της Yoga , προσαρμόζοντας  αυτές τις θέσεις στις σωματικές του δυνατότητες.

Επίσης στην Hatha γιόγκα με στοιχεία ευθυγράμμισης, γίνονται εμφανείς οι ανισορροπίες καθώς και τα σωματικά  μπλοκαρίσματα. Έτσι ενισχύονται οι αδύναμες περιοχές και  οι σκληρές- μη κινητικές περιοχές αποκτούν σταδιακά κινητικότητα. 

Σε ποιους απευθύνεται: Σε ανθρώπους που έχουν καθιστική εργασία, που επιβαρύνονται με πολύωρη πνευματική εργασία, σε ανθρώπους με κακή στάση σώματος, καθώς και αθλητές που επιθυμούν την επιμήκυνση και ευλυγισία  των μυών τους, για να αποφύγουν τραυματισμούς.